Аквааэробика (Аквафитнес)

увеличить +

Расписание

Аквааэробика – это эффективная тренировка в воде на укрепление всех групп мышц и особенно мышц брюшного пресса и спины. Один из самых жиро сжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом. Эти занятия полезны молодым и спортивным, пожилым и будущим матерям, при варикозном расширении вен, при избыточном весе и тем, кто хочет восстановиться после травм.

В нашем фитнес центре есть уроки аквааэробики для любого уровня подготовки. Наденьте перчатки, или возьмите гантели и в воду! Вы любите бегать? Нет проблем. Наденьте специальные ботинки, дающие возможность имитировать различные техники бега. Устали? Возьмите «noodles» (гибкие палки) – прекрасная нагрузка для рук, отличные упражнения на координацию. Хотите сбросить негативные эмоции, агрессию? Быстро в воду – инструктор аква аэробики уже Вас ждет. Есть урок для будущих мам (аквааэробика для беременных), есть танцы в воде, есть…все!

Упражнения по аквааэробике:

• Aqua Noodles
  Программа для начинающих. Урок направлен на освоение водной среды, изучение базовых элементов и постановка правильного дыхания в воде. Нагрузка низкой интенсивности, оборудование noodles.
• Aqua Gym
  Урок содержит как аэробную, так и силовую нагрузку. Занятие направленно на проработку всех групп мышц, улучшение физической формы и развитие выносливости. Используется дополнительное оборудование.
• Aqua Legs
  Уроки для тренировки мышц ног и ягодиц с различным оборудованием.
• Aqua Box
  Урок построен на сочетание элементов бокса и классической аква-аэробики. Заряд положительных эмоций для тех, кто любит боевые искусства.
• Aqua Resist
  Чередование интервалов силовой и аэробной работы с применением резиновых амортизаторов. Урок направлен на проработку основных мышц тела.

Для кого предназначена аквааэробика?

Каждый может получить от нее пользу. Потенциальными участниками водных занятий могут быть:

• физически подготовленные и неподготовленные люди
• люди, умеющие плавать и не имеющие навыка плавания
• представители разного пола и возраста
• атлеты и спортсмены
• беременные и кормящие женщины
• пожилые
• люди с отклонениями в состоянии здоровья
• люди в период реабилитации после различных травм

Благодаря специфическим свойствам водной среды аквааэробика в бассейне имеет не только высокую эффективность, но и мало противопоказаний!!!

Во время занятий на суше на скелет, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую, дыхательную и другие системы жизнедеятельности организма оказывают влияние силы гравитации. В воде воздействие сил гравитации ослаблено. Чем глубже погружение, тем сильнее воздействие воды, тем слабее воздействие гравитационного притяжения.