Аэробика

увеличить +

Расписание групповых программ

Аэробика в настоящее время стала настолько популярной и модной.

Что же такое аэробика? Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов. Единственным и гарантированным способом, позволяющим изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.

Аэробика – это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века.

Силовые классы

• Crunch+Flex - Силовой урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса. В конце урока предполагается растяжка в течение 15 мин.
• Int. training - Интервальная тренировка высокой интенсивности, чередование аэробной и силовой нагрузки, возможно использование степ-платформы
• Upper Body - Силовой урок, направленный на тренировку мышц верхнего плечевого пояса, груди, спины
• Super Sculpt - Силовой урок, направлений на тренировку всех крупных поверхностных групп мышц, с использованием различного силового оборудования: амортизаторов различной формы, бодибаров, гантелей
• Pump-it-up - Современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Формат урока позволяет максимально воздействовать на все крупные группы мышц
• ABL - Тренировка мышц ног и ягодиц c использованием силового оборудования
• Tabs+Flex - Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса, и ягодиц
• ABT - Силовая тренировка мышц ног, ягодиц и мышц брюшного пресса с использованием силового оборудования и степ-платформы
• Healthy Back - Класс направлен на укрепление мышц спины. Используется дополнительное оборудование

Аэробные классы

• Step - Аэробика с использованием степ-платформы
• Tai-bo - Аэробный урок с использованием элементов восточных единоборств, направленный на сжигание подкожного жира. Урок высокой интенсивности
• Aerobic Dance - Разучивание комбинаций классической аэробики с элементами стилизованной хореографии

Танцевальные классы

• Ole, Samba - Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев
• Dance Class - Танцевальный класс с использованием хореографии различных направлений современного танца
• Dance Party - Танцевальный класс с использованием хореографии различных направлений современного танца
• Russian folk - Танцевальный класс с использованием хореографии русского народного танца
• Latina - Изучение техники шагов латиноамериканских танцев
• Cardio Strip - Танцевальный урок с элементами strip-пластики
• Oriental - Танцевальный урок с использованием элементов восточных танцев

Классы «Разумное тело»

• Stretching - Класс, направлений на растяжку и релаксацию, повышает эластичность мышц и связок
• Super Yoga - Yoga продвинутого уровня. Сочетание различных классов «Разумного тела»
• Yoga - Урок, направленный на улучшение общего и психического состояния организма, укрепление мышц, развитие гибкости. Повышается стрессоустойчивость.
• Pilates - Силовая программа, развивающая хорошую осанку, гибкость и координацию. Тренируется не только отдельно взятая мышечная группа, но и большое кол-во мелких мышечных групп. Формирует «сильный стержень», состоящий из мышц брюшного пресса, малого таза, а также мышц, расположенных близко к позвоночнику